[...] Sport - 60kap, Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap., Scitec nutrition - Hot Blood 3.0 - 820g, Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 400tab, Trec - Tribulon - 120 kap., oraz białko ktore jeszcze mam z wartoscia bialka około 75% na 100g. Pytanie brzmi czy jest to sensowny zestaw? Chce zrobic mase miesniowa i sile. Czekam na opinie ekspertów:-)
[...] enana.chce zrobić kicka.mety nie chce.propa nie ma u mnie na parafii nikt.koleżka (pro)mówi że test to test i moge spokojnie bić suspension w dawce 50 mg ed,tym bardziej że mam za sobą 3 cykle na przełomie 6ciu lat(meta nandro..,fakt że na wariata i nic nie dały prawie,ostatni w 2005,)i waże 100 co wy o tym myślicie? Zmieniony przez - ninja pl [...]
Witam Od października zaczynam się "masować" :D jednakże mam zamiar zrobić suchą masę. Chcę wziąć te suple: HI-TEC NUTRITION Ultra Amino 5100, CReatine Mega Caps 1250 z Olimpa oczywiście i myślałem jeszcze nad jakimś białkiem (jak znacie jakieś fajne to napiszcie:) ). Nie wiem Dokładnie jak z połączeniem tych supli (czy tak można) i jak z [...]
Witam mam małe wątpliwości co do dawkowanie tych odżywek zaznaczam ze dieta ( redukcyjna) i trening jest .Myślałem żeby zrobić to tak Olimp mega caps 1250 - 4 cap rano przed śniadaniem i po treningu Białko ostrowia -po treningu Venom hyperdrive 3.0 - rano po śniadaniu Vita-min (minerały i witaminy)-Po śniadaniu i właśnie tu pytanie do was czy [...]
Witam mam pytanie co do dawkowanie bionabolu, mam zamiar brac około 20 mg dziennie tylko niewiem w jakich porach najlepiej.. ? To moj pierwszy cykl i chcialbym go zrobić jak najlepiej
Witam, mam białko WHEY C6. Piję 3 razy dziennie w dni treningowe i nietreningowe, przez co muszę pić białko też rano, a rano wstaję w pośpiechu do pracy i często nie wyrabiam i zwyczajnie go nie piję. Chciałem zrobić koktajl wieczorem, postawić przy łóżku i wypić po prostu rano, alę teraz pytanie: kiedy zaleję koktajl wieczorem i będzie stał [...]
Mam pytanie odnośnie kuracji BCAA, a spozywaniem alkoholu? Bo aplikuje w sumie juz 3 tydz. a w sobote zbliza sie 18 nastka? i nie wiem co zrobic, czy zakonczyc kuracje, czy poprostu przestac jesc i pozniej zaczac na nowo? Bo nie wiem czy musi byc jakas przerwa czy nie?
Ogolnie rzecz biorac jestem szczupla, ale mam bardzo rozbudowane dolne partie ciala. Schudlam kilka kg, jednak efektow prawie nie widac na udach czy podladkach ( lydki ani cm..) Dodam ze moje treningi skupiaja sie wlasnie na dolnych partiach (calkowicie odpuscilam np. brzuch bo i tak jest chudy). Co zrobic z taka paskudna figura? (teraz to nawet [...]
Witam, planuje zrobic cykl na jabłczanie+nitrobolon+Beta alanina Mam 16 lat i do tego lekkie nadcisnienie, mam dopiero skierowanie do lekarza ktory dowie sie co jest przyczyna cisnienia. A wiec czy cykl na tych suplach podwyzszy cisnienie, i czy warto robic taki cykl?
[...] na 2 strzaly po 2500 w odstępie 2 dni. Stąd moje pytanie czy mogę użyć zwykłej strzykawki 2ml połowe rozrobionego hcg wbić jednego dnia strzykawkę schować do lodówki i po 2 dniach kolejny strzał? I mam jeszcze jedno pytanie, gdyż hcg będzie wypadać w ten sam dzień co prop, więc lepiej najpierw zrobić strzał hcg, potem propa czy na odwrót?
Witam. Swoją przygode ze siłką zaczołem ok 2 lata temu. Od pewnego jednak czasu mam problem z nadgarstkiem. Przy wykonywaniu ćwiczeń na bicka boli mnie nadgarstek ale gdy ćwicze inne partie mięśni bólu niema. Nie wiem co z tym zrobić. Zastanawiam sie nad kupnem rękawic z usztywniaczem na nadgarstek (obecnie używam bez usztywniacza)ale czy [...]
Witam jestem nowy. I mam pytanie: Mam 14 jest szczupły lecz moje nogi są dość grube i nie wiem co robić ( jakie ćwiczenia itp) żeby zrobić żeby były szczupłe ??? PS. Nie wiem czy to się przyda ale chodzę do klubu piłkarskiego...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pewien problem z tłuszczem otóż mam 15 lat waże 53 kg przy wzroscie 160cm, i problem polega w tym ze mam 83 w pasie i tez grube uda i problem polega na tym ze niewiem co zrobic czy zabrac sie za jakąś diete jakieś abs albo siłka, bardzo prosze o pomoc.
[...] roku ważyłem 62kg(179cm) udało się dobić do 72kg, ale po odstawieniu siłowni spadło już do 68kg i teraz trenuję (kickboxing, bjj) od poniedziałku do soboty, więc nie mam czasu chodzić na siłownię jak na razie. Potrzebuję porady co dobrać do takich treningów by ta waga nie spadała oraz coś na uzupełnienie potreningowe. Chyba, że coś się [...]
robie 5 seri na klate i ze 2 serie na biceps i już niemam siły dalej ćwiczyć bolą mie ręce przytym biore teśia i niewiem co zrobić żeby jakoś zwiekszyc swoją wytrzymalość i przytyrać ?? Mam 1,82 wzrostu i 83 Kg wagi. Z góry dziękuje za pomoc
Witam mam pytanie, czy po skonczonym 8 tyg cyklu na mono wskazana jest przerwa od treningu? Bo akurat mam taka sytuacje, że na 2tyg wolalbym zrobić sobię przerwę i nie wiem czy to nie wplynie na ewentualne spadki. A poza tym co robić, by nic nie spadlo? Inna dieta, lzejszy trening?
Witam, z racji tego, że sezon letni pracuję od 10-18 to nie mam zbytnio czasu ani sposobu iść jak normalny człowiek na kocyk i się poopalać. Powiedziałem sobie, że w tym roku nie będę chodził blady i tak też chcę zrobić. Moje pytanie brzmi następująco...co będzie lepszym sposobem nabrania opalenizny? melantoan 2, czy solarium? Solarium raczej [...]
Witam mam pytanie chce zrobic cykl na mase 8 tyg...i teraz tak przed trenem bede brał nox pump i tak zastanawiam sie czy kupic 2 puchy clouta i brac tak: 1. w dnt: rano 12 gr pzred trenem nox i poa clout 12 gra 2. bez trenu: rano tylko 12 gr clouta lub kupic raz clout i raz kaizen orotan i brac tak 1. ni trenowe: rano 10 gr kaizen orotan przed [...]
Witam, od jakiegoś 1,5 miesiąca robię ABSy, zacząłem od ABS lvl 1, teraz wykonuję poziom 2. No i efekty jakieś są. Mam 180 cm wzrostu, ważę 76 kg. Chciałbym zrobić sobie czteropak/szesciopak do wakacji. Nie zależy mi na masie, głownie na rzeźbie brzucha. Biegam 3x w tygodniu po 1h minimum. Staram się nie jeść kolacji, piję tylko wodę. I tutaj [...]
[...] zamiar zrobic sobie drugi z kolei cykly czyli 20 strzalow winstrolu depot zambona 50mg i dotego jakies 20 tescia propiant towniz 50mg. co na podtrzymanie tego zapodac???????mam namysli jakas kreatynke potym czy cos innego bo niewiem.I jak mozecie to pare porad odnosnie cyklu.Bo planuje na przemian dawac po strzale tzn w poniedzialek wino a we [...]
